2019. június hónap bejegyzései

Boldog gyerekkor

Boldog gyerekkor

Minden ember életében rendkívül fontos a tartalmas, boldog gyerekkor. Ezt elsősorban a szülők tudják megadni a legkisebbnek.

Figyelni kell a megfelelő minőségi együttlétekre, az együtt töltött időkre, amikor is nem csak Velük vagyunk, hanem a szó szoros értelmében együtt is. A közös játék, a közös élmények rendkívül fontosak a fejlődő szervezet részére, mivel azt fogják továbbadni Ők is, amit saját maguk kapnak.

Nem csak otthon a négy fal között lehet tartalmasan és együtt eltölteni az időt, hanem a szabadban is. Mindenki vegye fel a saját lábbelijét, a felnőttek a sportcipőjuket, gyerekek a gyerekcipőket és irány a levegő.

Egy kellemes séta a szabadban, a természetben és együtt fedezheti fel ifjonc és idősebb a táj szépségét, mely mindenki számára rengeteg élményt jelent és főleg közös élményt.

Figyeljük meg az erdő élővilágát, növényeit, apróbb állatait és próbáljunk történeteket elképzelni hozzájuk, melyek az esti mesék alapjait is jelenthetik.

Ha így teszünk, akkor hosszú hetekig el leszünk látva történekkel, melyet szülők és gyerekek is évezni fognak.

Cayenne-i bors és ízületi fájdalom

Cayenne-i bors és ízületi fájdalom

A Cayenne-i bors nagyon népszerű fűszer az egzotikus ételek kedvelőinek körében. A curry egyik alkotóeleme, hiszen maga a curry fogalma egy chili paprikára épülő fűszerkeveréket rejt, ezért különbözik az egyes curryk ízvilága.

A Cayenne-i bors valójában nem is bors, hanem egy chili paprika fajta, közeli rokona a magyar cseresznyepaprikának. A különbség talán az íze, és a jóval magasabb kapszaicin tartalma. A kapszaicin nevű alkaloid adja a paprikák erősségét, a chili paprikáknak, különböző chili önteteknek a kapszaicin tartalmuk az erősségi fokmérője, mintegy mértékegysége.

A kapszaicin serkenti az emésztést, fájdalomcsillapító hatása van, és vérbőséget okoz. A chili paprikákat sokan használják fogyókúrájuk kiegészítéseként.

Ízületi gyulladásra azonban nem belsőleg kell fogyasztani, hanem borogatásként, vagy olyan krémet érdemes bedörzsölnünk a fájó felületen, amely tartalmazza ezt az alapanyagot. A Cayenne-i bors fájdalomcsillapító hatása tehát kapszaicin tartalmának köszönhető. Ezért bármilyen chili tartalmú krém segít az ízületi fájdalom enyhítésében.

Természetes bőrápolás

A természetes bőrápolás

Napjainkban egyre nagyobb divat visszafordulni a természet felé. A bőrápolásban is ugyanúgy megjelentek ezek a trendek, házi készítésű szappanok, növényi olajak formájában. Azonban a felkészületlenség ezen a területen is többet árt, mint használ. Sminkeléskor is jelentős segítség, ha megfelelően ápolt bőrrel kell dolgozni.

Ha megfelelően tájékozódunk, akkor akár a növényi olajokat is felhasználhatjuk bőrünk bársonyosságának és rugalmasságának megőrzésére.

Az olajok legnagyobb előnye a hidratáló képességük, hiszen állaguknál fogva segítenek bőrünk friss rugalmasságának fenntartásában. Emellett a bennük lévő vitaminok külső felszívódása is előnyös tulajdonság.

Azonban, ha zsíros vagy vegyes bőrünk van, már eleve több növényi olaj használatát kell kizárnunk. A szőlőmagolaj lehet ennél a bőrtípusnál a tényleg előnyös választás, mert szárító hatással bír, de telített zsírsavakban gazdag olaj.

A normál, esetleg az enyhén száraz bőr az olíva olaj, sárgabarackmag olaj használatát hálálja meg. Száraz, vízhiányos bőrre pedig a hidratáló makadámia olajat, avokádó olajat, vagy az argán olajat érdemes kenni.

Ha nem túl száraz a bőrünk, akkor naponta egy alkalommal elég hidratálnunk, akár bolti krémről, akár természetes olajról van szó.

A babaszoba klímája

A babaszoba klímája

Egy fél évesnél kisebb babának legalább 14 órát kell aludnia naponta, de egy nagyobb alvásigényű csecsemő akár 16-18 órányi alvást is igényelhet. Még egy másfél éves gyermeknek is 12 óra körül van az alvásigénye.

Azonban a legtöbb kisbaba és totyogó nem alszik annyit, amennyit a kora szerint kellene.

Mit tehetünk?

A legtöbb esetben a kisbaba rossz alvása olyan triviálisnak tűnő dolgokon bicsaklik meg, mint az esti rutin, vagy az alváskörülmények. A kicsiknek ugyanis teljesen sötét szobára van szüksége lefekvéskor, mert a fény zavarhatja az álmát, és eleinte a nappal-éjszaka megkülönböztetése miatt is fontos ez a kérdés.

Ha túl hideg, vagy túl meleg van, akkor a kicsik minden alvásciklus végén megébredhetnek, esetleg vissza sem alszanak. A babáknak 19-21 fokra van szükségük az alváshoz. A túl magas hőmérséklet kicsi korban még veszélyes is lehet, mert a baba még nem tudja szabályozni a hőháztartását.

Az egyenletes hőmérséklet biztosítása egy hőszigetelt otthonban sokkal könnyebb és gazdaságosabb lehet. Például egy redőny felszerelése nem csak a teljes fénykizárást biztosítja, hanem a hőszigetelésben is jelentős szerepet játszik.