2019. június hónap bejegyzései

Cayenne-i bors és ízületi fájdalom

Cayenne-i bors és ízületi fájdalom

A Cayenne-i bors nagyon népszerű fűszer az egzotikus ételek kedvelőinek körében. A curry egyik alkotóeleme, hiszen maga a curry fogalma egy chili paprikára épülő fűszerkeveréket rejt, ezért különbözik az egyes curryk ízvilága.

A Cayenne-i bors valójában nem is bors, hanem egy chili paprika fajta, közeli rokona a magyar cseresznyepaprikának. A különbség talán az íze, és a jóval magasabb kapszaicin tartalma. A kapszaicin nevű alkaloid adja a paprikák erősségét, a chili paprikáknak, különböző chili önteteknek a kapszaicin tartalmuk az erősségi fokmérője, mintegy mértékegysége.

A kapszaicin serkenti az emésztést, fájdalomcsillapító hatása van, és vérbőséget okoz. A chili paprikákat sokan használják fogyókúrájuk kiegészítéseként.

Ízületi gyulladásra azonban nem belsőleg kell fogyasztani, hanem borogatásként, vagy olyan krémet érdemes bedörzsölnünk a fájó felületen, amely tartalmazza ezt az alapanyagot. A Cayenne-i bors fájdalomcsillapító hatása tehát kapszaicin tartalmának köszönhető. Ezért bármilyen chili tartalmú krém segít az ízületi fájdalom enyhítésében.

Természetes bőrápolás

A természetes bőrápolás

Napjainkban egyre nagyobb divat visszafordulni a természet felé. A bőrápolásban is ugyanúgy megjelentek ezek a trendek, házi készítésű szappanok, növényi olajak formájában. Azonban a felkészületlenség ezen a területen is többet árt, mint használ. Sminkeléskor is jelentős segítség, ha megfelelően ápolt bőrrel kell dolgozni.

Ha megfelelően tájékozódunk, akkor akár a növényi olajokat is felhasználhatjuk bőrünk bársonyosságának és rugalmasságának megőrzésére.

Az olajok legnagyobb előnye a hidratáló képességük, hiszen állaguknál fogva segítenek bőrünk friss rugalmasságának fenntartásában. Emellett a bennük lévő vitaminok külső felszívódása is előnyös tulajdonság.

Azonban, ha zsíros vagy vegyes bőrünk van, már eleve több növényi olaj használatát kell kizárnunk. A szőlőmagolaj lehet ennél a bőrtípusnál a tényleg előnyös választás, mert szárító hatással bír, de telített zsírsavakban gazdag olaj.

A normál, esetleg az enyhén száraz bőr az olíva olaj, sárgabarackmag olaj használatát hálálja meg. Száraz, vízhiányos bőrre pedig a hidratáló makadámia olajat, avokádó olajat, vagy az argán olajat érdemes kenni.

Ha nem túl száraz a bőrünk, akkor naponta egy alkalommal elég hidratálnunk, akár bolti krémről, akár természetes olajról van szó.

A babaszoba klímája

A babaszoba klímája

Egy fél évesnél kisebb babának legalább 14 órát kell aludnia naponta, de egy nagyobb alvásigényű csecsemő akár 16-18 órányi alvást is igényelhet. Még egy másfél éves gyermeknek is 12 óra körül van az alvásigénye.

Azonban a legtöbb kisbaba és totyogó nem alszik annyit, amennyit a kora szerint kellene.

Mit tehetünk?

A legtöbb esetben a kisbaba rossz alvása olyan triviálisnak tűnő dolgokon bicsaklik meg, mint az esti rutin, vagy az alváskörülmények. A kicsiknek ugyanis teljesen sötét szobára van szüksége lefekvéskor, mert a fény zavarhatja az álmát, és eleinte a nappal-éjszaka megkülönböztetése miatt is fontos ez a kérdés.

Ha túl hideg, vagy túl meleg van, akkor a kicsik minden alvásciklus végén megébredhetnek, esetleg vissza sem alszanak. A babáknak 19-21 fokra van szükségük az alváshoz. A túl magas hőmérséklet kicsi korban még veszélyes is lehet, mert a baba még nem tudja szabályozni a hőháztartását.

Az egyenletes hőmérséklet biztosítása egy hőszigetelt otthonban sokkal könnyebb és gazdaságosabb lehet. Például egy redőny felszerelése nem csak a teljes fénykizárást biztosítja, hanem a hőszigetelésben is jelentős szerepet játszik.